تناول فطورك ولا تخشى زياده وزنك

ازاى تتناول فطورك بدون ماتزيد فى الوزن ؟

هقولك انا ازاى



خلص بحث علمى امريكى الى ان اعتقاد الشباب الصغار بان امتناعهم عن تناول وجبه الفطور من شانه مساعدتهم على انقاص وزنهم ليس صحيحا اذا العكس هو الصحيح .
وتوصلت الدراسه العلميه التى استمرت خمس سنوات وشملت اكثر من الفى شاب وشابه الى ان وزن الشباب الذين يمتنعون عن تناول وجبه الفطور يزيد ب2.3 كيلو جرام مقارنه بالشباب الذين يحرصون على تناول وجبه فطورهم .
واكتشفت الدراسه المعنيه ان هؤلاء الاشخاص اكثر استهلاكا للسعرات الحراريه لانهم يتمتعون بحيويه ونشاط اكثر من الاخرين .
واضاف البحث الذى انجزته جامعه مينيسوتا عنصر زياده الوزن الى قائمه من الادله المتزايده التى تبين ان الاشخاص الذين يتناولون وجبه الفطور سواء كانوا شبابا او كبارا هم اميل الى النحافه مقارنه بالاشخاص الذين لا يتناولون وجبه الفطور .
وقال مارك بيرييرا واحد انتو متعرفهوش ولا حتى انا اعرفه بس معلينا نكمل قال(قد يبدو الامر غير يديهى لكن رغم انهم يستهلكون كميات اكثر من السعرات الحراريه فانهم يبذلون جهودا اكبر لحرقها )واضاف (ربما يعزى السبب الى ان الاشخاص الذين يحرصون على تناول وجبه الفطور لا يشعرون بالخمول الشديد )وتابع (ورغم ان من الافضل اختيار خيار صحى عند تناول اى شىء افضل من عدم اكل اى شىء بالمره )
وخلصت الدراسه الى ان 25%من الاشخاص الذين شملتهم الدراسه لم يكونوا يحرصون على تناول فطورهم بانتظام وان المشكله ظهرت على اوضح نحو عند الفتيات
وقال بيرييرا وطبعا انا عرفتكو عليه قبل كده (ان المشكله لا تقتصر على الفتيات وانما تشمل بكل تاكيد كل الاشخاص الذين شملتهم الدراسه )
واضاف ان(هؤلاء يحرصون على تناول وجبه الفطور اعتقادا منهم بان ذلك يجنبهم زياده وزنهم والمثير للسخريه ان الاشخاص الذين لا يقلقهم زياده وزنهم ويتناولون وجبه الفطور فى الصباح هم الذين يحتفظون بوزن اقل )

وشكرا

تسلمولى ياجماعه

والله فعلا معرفهوش ياهيما لو تعرفه ابقى قولى

ميرسى يافرولتى تشرفت بمرورك

ميرسى يااحمد وتشرفت بمرورك

ورمضان كريم